: Escribir el pensamiento automático, identificar la distorsión y redactar una respuesta racional. Superar la Procrastinación
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El Dr. Burns proporciona herramientas y técnicas para:
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Motivarse (o castigar a los demás) con "deberías" y "tendrías que", lo que genera culpa y frustración.
La premisa de David Burns es tan simple como revolucionaria: . Cuando te sientes deprimido o ansioso, no se debe a que tu vida sea inherentemente mala, sino a que estás interpretando la realidad a través de un lente distorsionado. Libro Sentirse Bien | PDF - Scribd Cancelas antes del cobro y ya tienes el contenido legal
Adquirir el libro a través de canales oficiales digitales (como Google Books, Kindle o Audible) o en formato físico garantiza que recibas la última edición revisada y traducida correctamente al español por profesionales. Los pilares del libro: Las 10 distorsiones cognitivas
El Arte de Reconfigurar tu Mente: Resumen de "Sentirse Bien"
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. He realized he didn't need the world to change for him to feel better; he just needed to change the way he talked to himself. key exercises from the book to help you get started right away?
Escribe un pensamiento basado en hechos objetivos para refutar el pensamiento inicial (Ej: "He aprobado exámenes antes si estudio con tiempo. No pasar un examen no me convierte en un fracaso como persona" ).